今日のカロリー消費量は??

2017年06月16日

金曜日は、ウォーキングの日。日々頑張っている合宿生のご要望にお応えし、今日は、別の公園へ出掛けました。

沼の周り約1キロ、5周目標です。

水曜日ウォーキングドリルレッスンでお伝えした事を実践出来たでしょうか?

ちょっとずつ、意識して、楽に長く歩けるように‼️

歩いていて、どこかが痛くなってしまったり、疲れを感じるなら、正しく歩けていないかな?っと考えましょう。

最年少のTさんが「先生の歩き方、やってみたら、凄く汗かけたよ」と報告をくれました。

楽に長く歩くことを身につけ、合宿修了後もウォーキングを身近な運動として、続けられるようにサポートいたします。

本日のウォーキング
時間 48分
距離 4.3キロ
カロリー消費 176キロカロリー
ごはん100グラムと同じくらいですょヽ(^o^)

KIKO