金曜日は、ウォーキングの日。日々頑張っている合宿生のご要望にお応えし、今日は、別の公園へ出掛けました。
沼の周り約１キロ、５周目標です。
水曜日ウォーキングドリルレッスンでお伝えした事を実践出来たでしょうか？
ちょっとずつ、意識して、楽に長く歩けるように‼️
歩いていて、どこかが痛くなってしまったり、疲れを感じるなら、正しく歩けていないかな？っと考えましょう。
最年少のＴさんが「先生の歩き方、やってみたら、凄く汗かけたよ」と報告をくれました。
楽に長く歩くことを身につけ、合宿修了後もウォーキングを身近な運動として、続けられるようにサポートいたします。
本日のウォーキング
時間 ４８分
距離 ４.3キロ
カロリー消費 １７６キロカロリー
ごはん１００グラムと同じくらいですょヽ(^o^)
KIKO
