合宿生のＮさんは、気温が高くなるとお風呂に浸からないと話されました。
普段の生活の中でお風呂の重要性はとても低く、夕飯の片づけを終えて
テレビが始まるまでの間にさっとすませているとのことですが、、
入浴することで体温が上昇して血行がよくなり、発汗作用が促進されます。
エネルギーを効率よく消費させるには、汗をかくことは大切です！
また、体にたまった老廃物を取り除くことができるので、疲れを取り除きやすくなります。
トレーニングで疲れた体をリラックスさせるためにも毎日お風呂に入ることは
ダイエットを続けるためにも重要なことですよ☆
体を労わりながら代謝を高めていきましょう！！
西
