今日Tさんがふと、
合宿にきてからよく眠れるし、集中出来ているのはなんでだろう？と言っていました。
理由はさまざまありますが、その一つとして
合宿生にその日の夜に書いてもらっている日記が関係していると思います！
日記を書くことは、良いことも悪いことも感謝の気持ちで振り返り
認めて、次につなげることが出来る大切な行動です。
音楽や香り、マッサージよりも
自律神経の働きを整えるのに良いとも言われています。
その日のうちにリセットして明日を迎えることができる簡単な方法ですよね(^^)
実際に合宿生の日記を見ても、葛藤や悩みを素直に書くことで明確にし
時に人の力を借りたり、自身で解決していき、前向きになれている姿を日々感じます。
日記を書いて心も健康にしましょう（o＾－＾o）
田和