少々分かりづらいかもしれませんが、腰にアイシングをしている写真です。 合宿中、運動後痛みや違和感がある場合は氷でその部位を20分冷やし炎症をおさえたり、ケガ防止のためにアイシングをしていきます。アイシングをした後には湯ぶねで身体を温めて血流を良くすることも大切になります。また、汗をかける身体をつくるために入るリラクゼーションカプセルの時も、のぼせ防止のために枕代わりに使用したりします。そのためサウナやお風呂でのぼせやすい方でも安心してカプセルに入ることができます。なので、過去に腰を痛めたことがあり、のぼせやすいIさんにとってこのアイスバックはライフラインなのです。我慢しすぎることなく合宿を無事に乗り切るためにも欠かせないアイテムです。 門脇
アイスバック
2010年05月24日
