スタッフブログ

1ヶ月間の合宿で本日26日目が終了した合宿者は、始めはESという強力なEMS機器（写真）を使っても、まったく動かなかったお腹の筋肉もしっかり動くようになり、体重も今日までで-8・5キロ。 今日は帰ってからの食事内容と減量目標についてお話ししました。食事は野菜の量が多くて 食べるのがつらい・・と話してましたが、帰ってからさらに減量効果を出すためには 緑色の野菜や海藻類、きのこ類などビタミンB群がたくさん入ってる食べ物をどれだけとれるかが鍵になるんですね。食べて痩せられる体を作るためにも 合宿中に食べる訓練をすることが大切なんです。
あと 5日間で合宿が終わりますが食べながら 最終日には-10キロ落とせるようにがんばりましょうね。