☆50kcal
材料【1人分】
・生ダラ 50g（1/2切れ）
・まいたけ 20g（1/4パック）
・えのき 20g（1/4袋）
・根三つ葉 10g（3〜4本）
・レモン果汁 小さじ2
・昆布 5センチ1枚
・塩 少々
・酒 少々
作り方
①タラに塩と酒をふる。
②長方形に切ったアルミ箔の中央に昆布をのせ、少し酒をふり、上にタラとほぐしたまいたけとえのきをのせて包む、
③オーブントースターで15分加熱しいったんアルミ箔を開いて、3〜4cmに切った三つ葉を散らしアルミ箔で再び包み、1〜2分さらに加熱する。レモン果汁をかけていただく。
