合宿後の運動がなかなか継続できないIさん。
また、仕事が大好きなので意識が仕事に行きがち→がんばる自分へのご褒美がお菓子や脂質の高い食事となって体重増加につながってしまいました。
そこで合宿が終わるまでに、Iさんが帰ってから運動できる方法、食以外の好きなことや趣味を決めようと約束しました(^^)
最初は、なにも思い浮かばないな…と諦めていましたが、毎日考えていくうちに色んなこれなら出来るの方法を見つけています！！
その1つが、犬を飼うこと です！
犬の散歩がIさんのウォーキングや運動するきっかけとなり、犬とのふれあいはリラックス効果と幸福感を高めてくれる、という研究結果もあるため、仕事のストレスを癒し暴飲暴食を防いでくれる良いきっかけとなるかもしれませんね✿
田和
