今日のジムにはグル－プレッスンがありました♪
年始初！楽しみにしていた合宿生も多かったです(*^_^*)
午前中のトレーニングを終えて帰り際、、いつもと違うところがすでに筋肉痛だと言う方も多かったです！
普段動かせていない部分をトレーニングできたいい証ですね☆
しっかり動かした分、湯ぶねに浸かったりストレッチ、睡眠…で、体を労わりましょう。
そして運動後は栄養を摂ることも忘れずに！！
流行っている風邪をはねのける体づくりをして
また明日も笑顔で元気よくお会いしましょう＼(^^)／!!
田和
