テレビや雑誌で色々なダイエット方法が紹介されますが、ここは、一日中みっちり運動と食事の事を考えた、一人一人のプログラムを組んでくれます。私の場合、仕事が忙しく、ついつい朝・昼を食べず、何か体に入れなければと思い手軽なチロルチョコを間食し、夕食は人の2倍は食べていました。

3食の食事量は人より少ない上バランスが悪く、炭水化物と脂質以外のビタミン・ミネラルという栄養素を人の5分の1も摂れていないという結果でした。

カロリーだけではなく、バランスのよい食事が大切なこと、また、ダイエットの基本は一日3食きっちり食べること。
その大切さを学びました。

運動は1日約4時間程で、休憩を挟みつつ自分にあった運動をマイペースに、ストレッチ・有酸素運動・ウエイトトレーニングを繰り返しました。
やはり、初めはもともと運動していなかったので、きつかったです。でも、体のことを考えて頑張ろうという気持ちで続けました。トレーナーさんも励ましてくれたり、難しいものは、別の種目を教えて頂けたので、ムリなく運動ができました。

この合宿に参加して、本当によかったです。また、長い休みをとって参加したいと思います。
期間中得たことは、もちろんダイエット痩せることも大切ですが、体を動かす楽しさ、食事の楽しさです。

たぶん、今回参加していなかったら、『摂食障害』になっていたのでは？と思うくらい、ズボラな食生活だったので、すごく感謝でいっぱいです。教えてもらったことは続けていき、運動もこれを機会に寝る前3分ストレッチを必ずやります。

最後に、応援して頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました。