私は、これまで食事に関しては全く無関心で、痩せるにはとにかくカロリーの低いものを食べていれば良いだろう・・・。程度の考えしか持っていませんでした。
ところが合宿に参加し、栄養について教えて頂いた結果、それが間違いであるということに気づかされました。
この合宿で、栄養バランスの良い食事と適切な運動を行えば、効率よく脂肪が落ち、筋肉がつくという事を学んだ為に、自己流でやっていた時よりも順調に、体重・体脂肪が減りました。それとは逆に、増えたことがあります。運動・栄養に関する知識です。
まだまだ健康的な体重・体脂肪とは言えないので、ここで教えて頂いた知識を生かして頑張っていこうと思います。

CTスキャンで見るダイエット効果

CTスキャンの見方、腹腔内脂肪・皮下脂肪についての説明はこちら

ダイエット開始前		ダイエット開始後

	ダイエット開始前	ダイエット終了後
腹腔内脂肪面積(Vp1)	9471.9	2575.9
皮下脂肪面積(cm2)	41450.1	15981.0