1ヶ月は想像した以上に長かった。本格的な減量は初めてだったので、生活に慣れるのと、EMS、ジムのメニューに慣れるまでに10日はかかった。緊張のためか、当初はお腹も減らず、言われるがままに行動していた。便秘と空腹に悩まされた。
食事と運動を同時にコントロールしていかないといけないのが大変だったけど、目標の体重、体脂肪向かって毎日シンプルに生活していれば、自然に落ちていくものだ。色んな誘惑を断ち切りながら、なんとか1ヶ月を終えたというのが正直なところ。とにかく、体力も精神力も、必要だ。
このやり方がベストなのかどうかは分からないし、合う合わないというのはあると思うけど、ダイエットの基本は食事と運動。これは絶対に変わらないと思う。これからも、この２つを意識して生活したいと思っている。