30日目。いよいよ明日、最終日となった。

施術とストレッチ、筋トレ、ウォーキング。その繰り返しなのに、毎日が新鮮で充実していた。

7年位前、人間関係のストレスから動けなくなってしまい、1年半で25kg太ってしまった。何かしなければと気持ちはあっても、気力が起きないでいた。今回合宿に踏み出せたことは、私にとって大きな一歩でした。

毎朝、受付で笑顔で迎えてもらい、お昼には顔の見えないスタッフさんに、美味しい健康なご飯を用意していただきました。

直接指導、アドバイスしていただいたセラピストには、毎日アドバイスをもらいました。アドバイスが無かった日はありません。とてもありがたいです。
体重が落ちない時も、モチベーションを保つことができたし、帰ってからの食事の摂り方や出来る運動など一緒に話をしたり、提案してくださいました。いつも、これからのことを考えてくださいました。

トレーナーにはストレッチや筋トレ、ジムでのすべてのことを１から教えていただきました。マシーンで歩くこともぎこちなかったので、大変だったと思います。歩き方やストレッチの姿勢、それから楽しさを教えていただきました。

家にいたら、1ヶ月前と何も変わらない自分がいたと思うと、合宿に参加して本当に良かった。

この1ヶ月で、何度も耳にした三大栄養素、五大栄養素は、忘れることはないでしょう。
健康に良い食事と共に
・毎日のストレッチ
・週２，３回の筋トレ
・ヨガを始める
実行していきたいと思います。

皆様、ありがとうございました。お世話になりました。