コンビニ実習に行き、昼食の選び方、その他食品の脂質量を色々見た。これまでカロリーしか見てこなかったので、新鮮な感じ。選んだ食材で十分満足できる量で、お腹いっぱいになった。これまでコンビニ弁当を食べる事が多かったが、コンビニの活用方法が変わることで今後が楽しみになった。

総括として、これまで6日間何の問題もなくメニューをこなすことが出来たのは、合宿プログラムの「運動・食事・座学・電気治療・ストレッチ等」組み方が優れていたからだと思う。目標体重まで、道は長いが引き続きサプリを有効に活用し、3食５大栄養素を摂り、適度な運動をして、休息をバランスよく取れば、いずれ辿り着くと希望に満ちている。

運動量は仕事や年齢的に増やすことは出来ないし、適度な運動で十分とわかったので、食事とこれまで教わった座学を胸に健やかに生きていくこととします。

短い間ですが、大変お世話になりました。