食事について

私は、合宿前はずっと1日2食の生活をしていました。いけないことだとわかっていたけど、朝食を抜いていました。痩せる為には1日3食食べる事！とご指導頂き、この１ヶ月で朝ごはんを食べる習慣がつきました。これからも適正量とバランスの良い食事を心掛けていきたいです。・トレーニングについて　元々運動は苦手なほうですがトレーナーの方にも支えて頂き自分のペースで少しづつ取り組みました。

この1ヶ月間やった事が無駄にならないようにこれからも筋トレやウォーキング継続していきます。関わって下さった全ての皆さま、ありがとうございました。

CTスキャンの見方、腹腔内脂肪・皮下脂肪についての説明はこちら

	ダイエット開始前	ダイエット終了後
腹腔内脂肪面積(Vp1)	4644.5	2802.9(-1841.6)
皮下脂肪面積(Sp1)	13464.3	9135.3(-4329.0)

血液検査の結果でも効果が現れています。