一週間の合宿を経験して感じたことは、日々の生活での自己管理が出来ていなかったことを痛感しました。
この合宿に来てプロの方が周りに常に居てくれて、教えてくれたので気づくことができました。
例えば食の面では、規則正しいバランスのとれた食事、みんな何となくわかっているイメージが湧くと思いますが、自分の都合の良い“分かっているつもり”程度の知識で日々生活をしていたんだと思いました。この合宿で栄養分析や面談でその人に合ったベストな食事を基礎から丁寧に教えてもらい今後の食生活のアドバイスをいただきました。
ほんの少しの努力や調節で自分の体を調節できる技が沢山詰まったセミナーもとても勉強になりました。
又、理事長をはじめスタッフやトレーナーの方々もとても親切で安心して日々過ごすことができました、本当にありがとうございました。

この合宿で学んだことを継続して成果を出せるように頑張ります。
目標はー4kg、体脂肪ー2.5％！！必ず達成します。