毎日の食生活が本当にかたよっていたのを実感しました。
１日１食、２食をミルクで、６日間筋トレをして思ったのは、食べることを減らしても体重はそんなに簡単に落とせないということ。年をとるにつれて体力も低下して簡単には体をコントロール出来ないということ。毎日、何を食べればよいか、何が体に必要か、ここに通ってよくわかりました。

体の代謝をよくして、食べながら痩せて健康を維持していく方法などを教えてもらえて本当によかったです。
バランスのとれた食生活が一番大切で毎日の生活で工夫しながら運動するということで継続していけるようにがんばりたいです。
定期的にこちらにまた来たいと思います。