Ｅ・Ｏ | ダイエット合宿 DERME（デルメ）

あっという間の１ヶ月でした。
最初は久しぶりの運動についていけるか心配でしたが、スタッフの方々が丁寧に指導してくださりなんとか頑張ることができました。食事の指導は驚かされることばかりでした。
以前はご飯粒を食べることを控えて甘いものを食べたり、カロリーは気にするが脂質やタンパク質については無関心であったりしましたが、大事なのはバランスである、ということをしっかり理解することができました。
あとビタミン：三大栄養素をきちんと代謝させるにはビタミンB群の摂取が必須ということを教えて頂き、野菜、特に緑黄色野菜って大切なんだなぁーとつくづく思いました。
３色きちんとバランスよく摂ること、わかっていたけどなかなか行動に移せませんでした。
しかし、メディケアセンターでその大切さをよーくよーく教えて頂き、納得することができたので、今は心の底から食事を大切にしようと思うことができます。食に対する意識が本当に変わりました。メディケアに来なかったら食事の大切さを知らず偏った食生活を続けていたと思います。

意識を変える大きなキッカケを頂き、本当に本当に感謝しています。
メディケアで学んだ全てを活かし、これからも良い生活を続け一生健康を目標に頑張っていきたいと思います。

１ヶ月間ありがとうございました。