今回、初めてまとめて休みがとれたので、体のオーバーホールも兼ねて、デルメ合宿に３週間参加しました。

中学から高校までは、部活をしていたこともあり体脂肪は１０％前半をキープしていたのですが、運動をやめて大学からは研究室にこもりがちで、社会人になってからもコンビニや外食の日々が続き、このままではいけないかと思いながらも、１０数年の間に増えてしまった体のことは後回しにしていました。

この合宿に参加してみて、食事のバランスや良質な睡眠をとることが、いかに大事かということを再確認できたことは、自分の中では大変大きかったです。合宿中のトレーニングについては、私の場合、筋肥大が目的ではなかったので、かなり軽めの筋持久力系のトレーニング（学生時代の最大筋力の３０％～４０％ぐらい）と有酸素運動（ウォーキングのみ）で特別なことを行わず、ほとんどストレスなく減量することができました。（むしろ減らしすぎな体重を調整することのほうが大変でした。）

こちらのスタッフの方は、皆さんプロ意識の高い方ばかりなので、安心してプログラムに取り組むことができ、今後の生活習慣を見直す良い機会になりました。この合宿で得た成果は大きいと思います。これから合宿参加を考えておられる方に対してですが、以前運動習慣のあった方や運動、食事について管理されてもあまりストレスを感じない方には、とてもお薦めだと思います。快適な身体を手に入れたい方は、一度ご検討ください。