６日間という短い合宿でした。

今までどうすれば痩せるのかまったくわからずにダイエットしていましたが、この合宿で栄養面と運動をどう取り入れたら良いかわかり、すごく勉強になりました。
６日間だったので、体重は少ししか減りませんでしたが、体重が軽くなった感じがしました。筋肉も少しついたような感じがします。

帰ってからも、教えてもらった筋トレと適度な運動を忘れず、続けていこうと思います。食事も指導してもらった事を忘れず、心がけていこうと思います。
短い間でしたがお世話になりました。

※体脂肪率が健康体脂肪率の20％を切っているのでこれ以上の減量は不可能です。