今回の合宿で実感した事は”習慣”にしなければ始まらない。
まず食生活…ビタミン、ミネラルを毎食必ず摂取。
次に体幹…ストレッチ、歩き方、座り方、日々意識する
最後に運動…日常生活の中でもまず歩く、週一でもトレーニング
やり方は学んだのでコレをいかに習慣付け、継続させるか
ここから先は私の課題であり、克服しなければならない私の甘さの部分です。
今回の合宿で実感した事は”習慣”にしなければ始まらない。
公開日：2018年5月16日
※日付の古いものはデザインが崩れていることがあります、順次修正しておりますのでご了承ください。
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