11日間、大変お世話になりました。

最初私は「１ヶ月で５ｋｇ増えた体重を落とすこと」だけを考えて、体脂肪率や見た目（引き締め）」よりも、「体重計の数字」にばかりこだわっていました。

でも、スタッフの方に色々教わっていく中で、「今までの考え方では、正しいダイエットはできない。美しくやせることはできない。」と分かってきました。

合宿中に、食事・運動・体のことなど様々なことを教えていただきました。

特に栄養分析では、「太ってしまった原因」と「これからどうしていくとよいか」についてよく分かりました。

５ｋｇ太ってしまった１ヶ月間は、好きなものを好きなだけ食べていました。「体のことを考えて食事をすること」が全くできていませんでした。

でも、栄養分析・指導をしていただいて、「もっと体のことを考えて食事をしよう。自分の体と心が幸せになれるような食事をしていきたい。」と思うようになりました。

家に帰ってからはこちらで教わったことを活かして、「食事・運動・休養」を自分の生活に取り入れていきたいと思います。

１１日間という短い間でしたが、とても内容の濃い充実した時間を過ごすことができました。

本当にありがとうございました。

※体脂肪率はむくみがとれた最大値から計算しています。