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本日は午前グループレッスン♪

午後はサーキットでした♪
複数の筋トレ種目を30秒ごとに3セット！！

短時間でも、汗がいっぱい出てましたね～(^^)
器具を使わなくてもできるので、忙しい人でも続けられますよ。

その後は、いつもと違ったバリエーションで腹筋を行いました☆

合宿期間中は、トレーナーが自宅でできる運動も教えていきます。

帰ってからもしっかり続けましょう！！

若菜