自宅から通いで合宿中だった彼女は、東北の地震の際もメディケアセンターに
おり、電車は動かずスタッフに混ざって車で帰るなどなどさまざまなことが
あった3ヶ月でしたが、誘惑にも負けず、言われたことを着々とやっていき
通い（初めは週3日、その後は週1日）でもしっかり結果を残すことができました。
『はなまる』です！
すっかり食生活もよくなり、終了後もちゃんとキープできているという
うれしいメールが届いたのでご紹介します。
※合宿中はご飯は通常100gですが、仕事をされている方や男性は
150g摂取してもらっています。kawakami
先生
>
> おはようございます。
> 今月合宿を卒業したものです。
> 合宿中は大変お世話になりました。
>
> 最終日（６月１１日）からちょうど２週間経ったので、経過をご報告します。
> ここ数日間、大体朝が５３．８ｋｇ（２２％）、夜が５４．４ｋｇ（２０％）で安定しています。
> 私の家の体重計はコーケンにある体重計より１ｋｇ低く出るので、
> 朝夜の平均を５４．１ｋｇとして、＋１ｋｇで５５．１ｋｇ、
> 卒業したときとほぼ同じままだと思います。
>
> ６月２１日の食事は、以下のとおりで、
> 朝：グリーンスムージー（春菊＋りんご＋バナナ＋キウイ＋レモンをミキサーにかけたもの）
> 玄米１５０ｇ、もやしとみょうがとワカメの味噌汁
>
> 昼：玄米１５０ｇ、冷奴、ほうれん草の胡麻和え、切干大根、ナスの炒め物
>
> 夜：雑穀米１００ｇ、もずくの味噌汁、もやしとさやえんどうの温サラダ、納豆、まぐろ刺身
>
> こんな感じで毎日食べています。
> 水分は２リットル前後摂取しています。
>
> 改善した方がいい点がありましたら、教えてください。
> ご指導よろしくお願いします！
>
