はなまる! 体験談No318の彼女

2011年06月28日

自宅から通いで合宿中だった彼女は、東北の地震の際もメディケアセンターに
おり、電車は動かずスタッフに混ざって車で帰るなどなどさまざまなことが
あった3ヶ月でしたが、誘惑にも負けず、言われたことを着々とやっていき
通い(初めは週3日、その後は週1日)でもしっかり結果を残すことができました。
『はなまる』です!

すっかり食生活もよくなり、終了後もちゃんとキープできているという
うれしいメールが届いたのでご紹介します。

※合宿中はご飯は通常100gですが、仕事をされている方や男性は
150g摂取してもらっています。kawakami

先生
>
> おはようございます。
> 今月合宿を卒業したものです。
> 合宿中は大変お世話になりました。
>
> 最終日(6月11日)からちょうど2週間経ったので、経過をご報告します。
> ここ数日間、大体朝が53.8kg(22%)、夜が54.4kg(20%)で安定しています。
> 私の家の体重計はコーケンにある体重計より1kg低く出るので、
> 朝夜の平均を54.1kgとして、+1kgで55.1kg、
> 卒業したときとほぼ同じままだと思います。
>
> 6月21日の食事は、以下のとおりで、
> 朝:グリーンスムージー(春菊+りんご+バナナ+キウイ+レモンをミキサーにかけたもの)
> 玄米150g、もやしとみょうがとワカメの味噌汁
>
> 昼:玄米150g、冷奴、ほうれん草の胡麻和え、切干大根、ナスの炒め物
>
> 夜:雑穀米100g、もずくの味噌汁、もやしとさやえんどうの温サラダ、納豆、まぐろ刺身
>
> こんな感じで毎日食べています。
> 水分は2リットル前後摂取しています。
>
> 改善した方がいい点がありましたら、教えてください。
> ご指導よろしくお願いします!
>

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