免疫力をUPするためには、日頃からの身体作りDERMEが大切です。
DERMEのR 休息 今回は質のよい睡眠について。
質の良い睡眠は疲労回復になり、免疫力UPに繋がります。
眠りの悩みを抱えている方の多くは、背中がガチガチな方が多いです。
背骨には、自律神経へつながる中枢神経の束が通っています。自律神経は、オンとオフの切り替えをしてくれる役割があるため、背中が硬いと緊張している状態となり、なかなかリラックスモードに切り替えられません。
ストレッチポール®︎をご存知でしょうか？
背中（脊柱起立筋）の緊張を和らげ、リラクゼーション効果があり、
就寝前にストレッチポール®︎に乗るだけで、
質の良い睡眠に導いてくれるアイテムです。
合宿生に紹介すると背中の変化に100％驚きの声をあげます。
どんな方でも日常生活の中で、負担がかかりやすい部位なので、就寝前のほんのひと時、背中ケアの時間をとれるといいですね。
