朝から頭痛がする、今日は怠くて動きたくないなど、今まで1日寝て過ごしていたことはありませんでしたか？
合宿を行うと、いつもと違う環境・運動を行う事で始めは身体がついていけず、頭痛が起きたり、身体が怠くて動きたくないという合宿生がいます。
原因は様々ですが、頭痛や怠さの原因は体の筋肉が緊張状態にある、血行不良が原因かもしれません。
実際に動いてみるといつの間にか痛みが消えていた。
動いていたら、だんだん身体が軽くなったなど、合宿生から改善した声をよく耳にします。
痛いから動かない・怠いから動かないではなく、動くことで血流がよくなり身体が楽になる場合がたくさんあります。
また体の怠さは筋力不足により疲労がたまりやすい可能性も・・・。
ストレスによる怠さも、外に出るだけでもリフレッシュされ、軽減されることもあります。せっかくの休みの日に１日部屋でゆっくり過ごすことも大事ですが、薬に頼らず動かすことで改善につながることもあるので、動かす事の大切さを体で実感してみてはいかがですか？
夷塚
