合宿生の中に生理不順・数か月生理がきていないという方が少なくありませんが
合宿生活で食事のバランス、生活のリズムを整えることで改善していきます。
一般的に25～38日周期で3～7日続く周期が正常な生理周期といえます。
生理不順とは
①生理がきても１～２日で終わる。
②生理がきても７日以上続く。
③数か月生理がきていない。
④年に数回しか生理がこない。
など・・・
正常ではない周期の場合、「生理不順」もしくは「無月経」と言います。
生理は女性ホルモンが指令となり起こります。
肥満になると女性ホルモンのバランスが崩れ、生理不順になりやすくなります。また、急激なダイエットも脳に防御機能が働くため生理不順になりやすくなります。
特に１０代～２０代の女性は肥満から目をそらし、やせに対する理想が高いので生理不順になりやすいです。
肥満・やせすぎは体（体脂肪）と心（自律神経）にとても負担を与えます。
欲にまかせて食事や運動を怠ると体重だけの問題だけではなくなるかもしれません。
女性としての働きを正常に保つことで、女性ホルモンを味方につけ人生を楽しみましょう。
生理不順になったときは自分の生活、
食事（Dietary）運動（Exercise）休息（Rest）を見直し、それでも解決しない時は医療（Medical）機関へ
相談。DERMEしてみてはいかがでしょうか？
夷塚
