
本日は、エアロビクスを40分実施しました!
合宿生のみなさんは
なかなかリズム感があり
スムーズに動けていました!!
音楽を感じながら
頭を使って動きを覚えて
時間が経つのが早く感じませんでしたか??
でも
足は動かし続けているので
いい運動なんです!
楽しく、気持ちよく、汗をかけましたか〜???
さて、汗をかいた後はヨガ
カラダがかたくてもいいんです!!
呼吸と意識が大切です
最後は全身の力をぬいて
リラ〜ックス♪
坂部
ダイエット合宿 DERME(デルメ)真の健康を作り出す
DERME ダイエット合宿