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本日は、エアロビクスを40分実施しました！

合宿生のみなさんは
なかなかリズム感があり
スムーズに動けていました！！

音楽を感じながら
頭を使って動きを覚えて

時間が経つのが早く感じませんでしたか？？

でも
足は動かし続けているので
いい運動なんです！

楽しく、気持ちよく、汗をかけましたか〜？？？

さて、汗をかいた後はヨガ

カラダがかたくてもいいんです！！
呼吸と意識が大切です

最後は全身の力をぬいて
リラ〜ックス♪

坂部