エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行う
サーキットトレーニングを行いました！
とても簡単なエアロビクスでしたが
簡単な動きほどしっかりと意識して
大きく動かないと効果がでないんです
今回、みなさんとても汗をかいていて
しっかりと大きく動けていました！
素晴らしい！！
筋力トレーニングも一回一回確認しながらできました
上半身・下半身・体幹と一通り頑張りました！
今回のスクワットはキツかったかな・・・
これからも・・・
時間があるときはサーキットトレーニングを取り入れていきますよ
効果的に楽しく脂肪を燃やしていきましょう！！！
坂部