秋は、食べ物🌰が美味しくなる季節ですね
ダイエット中だから・・・と我慢する必要はありません！
食べた物を燃やすための栄養バランスが分かっていれば怖いものなし
あとは運動の秋を楽しみましょう～
冬は体温を保つためにエネルギーを多く発散し代謝がアップします。
それに備えエネルギーを蓄えるため食欲が旺盛になるのは普通の事です。
寒くなればこれにより蓄えた分を消費することができるので、太ることはありません。
しかし筋肉量が少なく、代謝が低い人は、エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず、体脂肪をためて体温を保とうとするのです。冬に備え秋に運動をし代謝を高めておくことで冬太り対策もできます。
栄養たっぷり旬の食材を楽しみながら、紅葉🍁狩り兼ねてウォーキング🚶🏼♬まさにD(食事)E(運動)R(休息リフレッシュ)実践できますね！！
今井
