トレーナーの坂部です
合宿に参加される方は
運動が苦手な方が多いです
でも
トレーニングすれば
100歳の人だって筋力アップするんですよ！
ということは
誰でもしっかりトレーニングすれば
体力アップするということです！！
写真のＫさんは
合宿に参加したばかりの頃は
バイクを漕ぐのも20分がやっと・・・
でも今では30分以上バイクに乗っているし
ウォーキングもとてもいい姿勢でしっかり歩いています☆
ここ最近は猛暑が続いているので
決して無理はせず
でも、自分ができるところまでは
しっかりと動いていきましょうね！！！
坂部
