スタッフブログ

 

DERMEダイエット合宿では昼食に

約400Kcalのお食事を提供しています！！

 

20分以上かけて食べる事⏱。

野菜から食べる事🥗。

良く噛んで食べる事😬。

など注意して食べてもらうようにしています！！

 

人の脳は食事を始めてから20分以上たたないと・・・

満腹を感じられないのです・・

 

食事に20分かける為に・・

具材を大きめに硬めにする。

1口を20～30回噛んでから食べる👄。

飲み込むまではその都度箸を置く🍴。

などルールを決め、食べるようにしましょう！！

 

秋月