小雨が上がりるのを待ち、いつもより１５分遅れで、ウォーキングへ出ました。
初めて ウォーキングに参加するＦさん。最初、不安そうに「膝の痛みで１５分程しか・・・」とおっしゃっていました。
１周目、Ｆさんのウォーキングフォームを確認しつつ、コツや意識の仕方など、お伝えしながら、一緒にウォーキング。
２周目からは離れ、最後に合流すると、
みなさんと同じ〝５０分間〟ウォーキングしていました^_^
本人も驚きと嬉しさが混ざり合ったお顔をしていましたね。
ほんの少し意識を変えるだけで、楽に歩けることを実感できたはずです。トレーニングの時だけではなく、普段の生活の中でも、意識していくことが大切。歩くことに不安を抱かなくなるまで、サポート続けていきます。
ＫＩＫＯ
