排便チェック 2018年01月30日 ダイエット合宿では毎日排便が何回あったか、チェックをしてもらっています。 人それぞれ食事や生活習慣が異なるため、排便回数も人それぞれです。 排便は今身体が、何を必要としているかを教えてくれているサインです。 便通を良くするためには腸を動かしてあげることが大切です。自分でおこなう腹筋運動やEMSを使用した腹筋運動、ウォーキングやストレッチで蠕動運動を促してあげましょう。 快便を目指して、健康な身体を目指しましょう！ 藤田
