本日のレッスンは、立位前屈を柱にしたメンテナンストレーニング。効果を実感していただきたいので、レッスン前後にセルフチェックを行います。
足の裏からじっくり、じっくり体幹に向けてメンテナンス。
１時間後には、他の人が見ても分かるくらい、みなさん変わりました。「数十年ぶりに床をさわれた事が、本当に嬉しい♡」と報告をくれた合宿生もいましたよ。
もともと柔軟性が高い Iさん も さら可動域が増え、
肘が床に着きました✨✨
一見ダイエットとは関係ないように思えるかもしれません。
運動は、筋トレと有酸素運動❗️と考えがちですが、カラダのどこかが痛かったり、カラダが動きづらいと、動くのが億劫になり、運動量が減ってしまいます。
翌日からのトレーニングの質を高めるためにも、カラダのメンテナンスもダイエットに繋がる時間なのです。
KIKO