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合宿前は食事の時間が5分10分で終えていたKさん

これからの食事は20分以上かけてゆっくり食べるようにしましょうと伝えたところ、
1口30回噛む事を決めて食事をしています。

食べる時間も30分かかる時もあります。

よく噛んで食べると、食事が少量でも満腹のサインが脳に伝わりやすく食欲が抑えられることや、
脳内物質の働きとして内臓脂肪の分解を促進します。

合宿修了しても良く噛むことを継続すると決めたKさん☆
1つでも多くのことを収穫し身に付けられるようにしていきましょう！！

西