人とのトラブルで一気に引きこもり生活になってしまったSさん
食生活は乱れ、1日に1食。しかも夜に一気に食べるということを
何週間も続け太っていく。
ジムに行こうとするけど今の体型では行けず、
どうしようか考えていた中メディケアセンターに見えました。
ここに来るまでも本当に行こうか
行くのをやめようか考えていたようですが
同じように悩んでいる人や、話を聞いてくれる人がいると思って、
来ることが出来ました。
生活リズムの乱れが起きると、ホルモンバランスが崩れたり、
自律神経が乱れ、体にも症状が出てきます。
健康のためには、生活リズムを整えることが大切です。
Sさんがまずやる事は
朝は朝日を浴び、朝食を食べること。
朝食は脳や身体に栄養を届けるだけでなく、眠っていた体に刺激を与え、体を目覚めさせます。
3食しっかり食べる事は夜の一気食いも抑えられるはずです。
目標に向け少しずつ生活リズムを整えていきましょう！
西
