合宿生たちの日々の筋力トレーニングは、◯キロ◯回◯セットとなるわけですが、数字ばかり追いかけてしまうと、ただ回数をこなすためのトレーニングになってしまいます。
このマシンは、どこの筋肉を使うのか
ちゃんと効かせられてるか
意識がとても大切。
自重トレーニングでは、自分でやっているつもりでもフォームが崩れていることが多々あります。
鏡の前に立ち、目をつむって、両腕を床と平行になるところまで開いてみましょう。目を開けて確認してみて👀‼️ちゃんと左右まっすぐ腕はあがってますか？
自分のイメージと動きの差をなくすことも大切なトレーニングです。
午前中のレッスンでは、ウォーキングに繋がるトレーニングを行いました。金曜日、実践しましょうね。
KIKO
