午前のレッスンは、インナーマッスルのトレーニングをメインに、ウォーキングドリルへ繋げていきました。長く楽に運動するために、どうしたらいいのか。
合宿修了後、歩くことが１番身近な運動です。それなら〝歩くこと〟が、最高のトレーニングになってほしい。
お尻歩きのコツ、覚えてくれたかな？
午後のレッスンは、合宿生みんなが（私もですが😅）ハァハァするまで、トレーニング。どこまで追い込めるか、自分との闘いだけど、みんながいるから、頑張れる。トレーニングもストレッチも昨日より出来るようになった自分を発見してほしいです。なので、午後のレッスンは、ちょっぴりハードです。
みなさん、よく頑張りました🙌自分に拍手👏
KIKO
