2年前に1ヵ月合宿をし9kg減量し、その後6kg減量したものの、そこからなかなか落とせなくなっているYさん。
更なる減量と日々の疲れも取りたいと、再合宿参加中です。
仕事は、休めないので平日仕事し土日に通うプログラムです。
合宿で教えた事を実践してきたつもりでも、何時しかズレていってしまったり、忘れてしまったり・・・
改めて、食事内容や生活状況を確認しつつ順調に減量中です。
平日の食事内容をこのようにこまめに送ってくれています。
食事内容を記録することで改めてそのずれに気づき改善し食事作りを頑張っています！
体重計も、壊れて計れていなかったということで、購入し日々測定
順調に減らなくなると体重計も見たくなくなるものです(>_<)が
増えたことに落ち込むための計測ではなく、減ったら減ったなりの増えたら増えたなりのその日の行動予定を立てるためのアイテムとして活用できると良いですね☆
今は、頑張ってやっていることも、繰り返しやることで「あたりまえ」＝習慣になります。
なかなか習慣に出来ない方でも合宿を重ねることで習慣にし減量成功させている方もいます！
Yさんももうひと踏ん張りq(#^.^#)P
今井
