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間違った食生活と運動不足であることが良くわかり、正しいダイエットをし太りにくい体を作らなければいけない事を実感しました。

食べ過ぎのメカニズム、正しいダイエットのやり方、適度な食事の量や正しい食事のバランス、どのように運動したらよいかを学ぶことができました。