初めて、コーケンメディケアセンターのダイエット合宿に参加したのは、昨年2009年5月でした。
子供がいるので、3泊でしたが、腰・膝・アトピーと次々に体調が悪くなっていき、自身で限界を感じネットで調べたのがメディケアセンターでした。
自分で食生活に問題があると気づきながらも、夜になると、仕事からの解放感からか、好きなワイン・ビールを飲み好きなものだけを食べる生活が続き、あっという間に5～6ｋｇ増加・・・。栄養が、不十分な事と、運動不足で膝は痛み出し、肌荒れがひどくなり、何とかこの食生活を改善しようとメディケアセンターへ駆け込んだ次第です。
退寮後も、自分で食事日記を書き、定期的に運動もしていましたが、お正月を境に寒さもありすっかり運動をやめてしまいました。
そこからまた、乱れた食生活に戻ってしまい、キープしていた体重も元に・・・。ここ6ヶ月の間、あまりにも膝と腰が痛く、運動すらできない状態になってしまい、2度目の合宿に参加しました。
今回は、5泊で正味4日間指導を受けられたのですが、食事と運動の2つを「努力」して自分自身で管理しなければならない事を痛感・・・。塗り薬でごまかしていたアトピーや肌荒れも栄養の偏りだったようです。年齢的にも更年期を迎え、楽しい毎日を送るには、やはり、健康だと気づき、乱れた生活は精神をも乱し、規則正しい生活をしていなかった自分を反省しました。
娘達の食生活も以前と比べて手抜きの食事を作っていたので、これを機会に家族の健康管理も徹底しようと思いました。
最後になってしまいましたが、運動があまり好きではない私に、熱心に指導してくださった坂部さん、本当にありがとうございました！ストレッチ・筋トレ・些細なことでも丁寧に教えていただきわかりやすかったです。今後も頑張ります！