今日は、午前中自宅で行うトレーニングを中心に教えていただき、練習しました。
午後はEMSの後、筋膜治療をしていただきました。驚くほど、足が軽く、まるで自分の足ではないようでした。筋膜治療をしていただき、本当によかったです。

10日間終わって、今考えるとあっという間だったように思います。
最初は大丈夫かなと不安でしたが、運動に慣れ、筋肉痛も和らいでくるうちに、体重・体脂肪の数値が少なくなってくると、希望がわき、次の日はもっと頑張ろうと思いました。
週2回の野外ウォーキングもトレーニングをするうえで気分転換になり、楽しくトレーニングを続けることができました。
毎日、同じトレーニングではなく、変化のあるスケジュールだからこそ、飽きずに楽しく続けられたのだと思います。
今までに、様々なダイエットをしてきました。ボクササイズ・ジム等々。しかし、一時は痩せてもすぐリバウンドしてしまいました。
今回のDERME合宿では、他にない食事指導、理事長の講義（意識改革）等、運動だけでなく、ダイエットの根本的な事を教えていただきました。
そのおかげで今までのダイエットの問題点がわかり、また、ダイエットを続けていく自信がつきました。頑張って、意識を高め続ければ、結果は必ずついてくる。
この合宿10日間の参加で、4ｋｇも落とすことができました。
もちろん、毎日の専門家の指導・カロリーを計算され栄養バランスのある食事・生活の徹底した管理があったからこそだと思います。お金も管理してもらうというのはとてもいいと思います。合宿が終わり、これからは家でダイエットを行っていくわけですが、全てのノウハウを教えていただいたので、自信を持ってできます。

目標　8月までに10ｋｇ減量　有言実行です。

もし、つまづいたら、ご相談させていただきたいと思います。
スタッフの先生方、長い間大変お世話になりました。皆様のご指導を無駄にしないよう目標に向かって頑張ります。