年末から一月にかけての仕事の激務から体調も悪く、かつてないほどの体重のため、血圧も今までにない150／84という数字にビックリしました。
体が悲鳴をあげていた時に、丁度2泊3日の時間がとれて、ダイエット合宿に参加しました。
まずびっくりしたのが、持っているお金を全部預けて、昼食の買い物時にのみ持ち出し可能で、しかもレシートときちんと残金をつき合わせ、昼食の内容もチェックされました。
第一に栄養指導で、ビタミンB1（炭水化物燃焼）・ビタミンB2（脂肪を燃焼）を含む、緑黄色野菜を摂る事がいかに大事かを知りました。
第2にジムでの指導で、痛みのある肩・膝の周りの筋肉を無理なく強化するストレッチや運動を教えてもらいました。
2泊3日と短い参加でしたが、とても充実したカリキュラムに満足し、又、自宅に戻ってからの食事・運動の継続的な指導を受けられました。

※合宿当初、むくみ等の理由で体脂肪率が正常に測定できない場合があります。