私は1ヶ月程前の血液検査で、コレステロール値・尿酸値が高く、脂肪肝で肝機能が著しく低下していたことがわかり、その後まもなく通風の痛みが足に出てきたので、健康な身体を取り戻す為減量しようと考え、この合宿に思い切って参加しました。
合宿を終え、本当に参加してよかったと思っています。以下、具体的に何がよかったのかや減量に対する考え方の変化などを書きたいと思います。
まず良かったのが、トレーナーによるマンツーマンでの指導について3つあります。
一つ目は、ストレッチや筋力トレーニングをDVDなどを見るなどして独学でやろうとすると、具体的に自分はどの点ができていないかがはっきりわかりませんが、マンツーマンで指導してくれるので、できてないところをどう修正すればいいのかがはっきりわかりました。
二つ目は、自分をより追い込むことができたことです。筋力トレーニングではトレーナーが付きっきりで見てくれたので、楽してごまかすことができませんでした。おかげで良いトレーニングができました。
三つ目は、マシンが使えない帰宅してからの個人の状況に合わせたトレーニングメニューも作って下さったことです。とても助かりました。
次に良かったのが、栄養指導について二つあります。
一つ目は、前もって自分で書いてきた食生活の記録をふまえて、何を食べて何を食べないようにするかアドバイスしてくれたことです。仮に、自分の食生活記録が無いところに、理想的な食生活のメニューを提示されても、修正すべき点が多すぎて帰宅してからの実践は難しかったと思います。
二つ目は、減量につながる食生活とは何かを教えていただいたことです。一般に、減量しようと思えば食事を減らす事を考えがちですが、たとえ減らしたとしても炭水化物や脂肪を燃焼させるビタミンB郡などの栄養を摂らないと、結果的に体脂肪となって体に蓄積されてしまうというのです。これは、私にとって大きな驚きで減量に対する考えが変わりました。
以上、他にも思うことはたくさんありましたが、この合宿のおかげで、帰ってからも減量を続けられそうです。本当にメディケアのスタッフの皆様には感謝しています。