実際にご記入いただいたレポート

【翻訳】
10日間の科学に基づいた健康管理プログラムを通して、４ｋｇやせました、ウェストは６ｃｍを細くなりました。
期間が短ったけど、収穫が大きい。今まで聞いたことがない健康に関する知識を学び、先生たちはとても優しくて、責任感が強くて、彼らの指導に従って、基本的な正確の健康生活方法を身につけました。

管理栄養士の先生は、私たちの日常生活の飲食習慣を細かく分析してくれました。
分析した結果、ビタミンと微量元素の摂取が厳重不足と同時に運動不足。そして、摂取脂肪分と炭水化物を過剰に取り過ぎ。脂肪を貯まって肥満になってしまいます。長期的な不健康な生活を続き、高血圧、高コレステロール、糖尿病になる主な原因です。重要なことは健康な生活習慣で理想の体重を保持すること

今回、以下の方法でダイエットしました

1、スポーツ運動や有酸素運動療法
基本的な運動方法を習得しました。とてもわかり易く、実行するのも簡単です。毎日運動３－４時間を維持することによって新陳代謝や脂肪燃焼。

2、飲食療法
管理栄養士の先生の指導で、たくさんの栄養知識や毎日の食事量とバランスの管理方法はとても興味深かったです。以前は、おなかが一杯になることが食事の目的でした。今回の勉強に通して、栄養のバランスやビタミンの摂食量を注意しながら、暴飲暴食、朝食抜き、夕食過量摂取などをやめます。どうやって食材を選ぶか、実際に先生とスーパーに同行して選択方法を教えてくれました。とても丁寧で非常に感動しました。

3、物理療法
ハイテク物理療法でびっくりしました。各種の機械で体の隅々まで改善してくれます。体と心と両方をリフレッシュしてくれます。very good

たくさんの感想と体験がありますが、今回の経験でメディケアセンターの皆さんに本当に感謝の気持ちでいっぱいでした。10日間が短かったですが、一生忘れません。

これから、健康な生活をスタート・・・・