栄養素は人間が生きる上での源であることを理解し、各栄養素の働き、相互作用について徹底的に知る事で、私の「肥満」と「うつ」がなぜひきおこされるのかはっきりと原因を理解できたことが最大の学びとなりました。

最初の１週間はこれまでとは180度違う生活についていくだけで精一杯でした。体の変化を感じたのは12日目前後でした。食事に十分満足感を感じるようになり、体に必要な栄養素が十分補充されていると感じました。体も軽くなりトレーニングを一通りこなしても疲れ果てる事がなくなり、筋肉、心肺機能の強化を感じました。20日目頃には腹筋を使っているという感覚がしっかり分かるようになりました。24日目頃からは下半身が引き締まってきたことが自覚できました。

うつ病の既往があり、毎日快適に参加していたわけではありませんが、それでも1日も休まず参加出来たことは、私にとって大きな自信になりました。私自身も頑張りましたがその根底には、必須とされる栄養素を確実に摂取できた事が最も大きく、さらに毎日セラピストさん達に明るく出迎えてもらい今後の具体的な生活指導、時には楽しい雑談をしたことが私を支えていたと思います。

この1ヵ月は大変貴重な時間を過ごすことが出来ました。
ありがとうございました。

CTスキャンで見るダイエット効果

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ダイエット開始前		ダイエット開始後

	ダイエット開始前	ダイエット終了後
腹腔内脂肪面積(cm2)	218.4	150.7 (-67.7)
皮下脂肪面積(cm2)	440.0	394.0 (-46.0)