私は今までに何度かダイエットに挑戦した事はありますが、それは食べたり食べなかったりや薬に頼ったりなど、健康的ではなく結果すぐリバウンドしたり肌が荒れたりするダイエットで、いつも失敗に終わっていました。ホームページでメディケアセンターのダイエット合宿を見つけ、ここだったら、運動するだけでなく、肥満の人のための機械による電気治療があったり、栄養士が食生活について教えてくれたりと、周りのサポートが万全だと思ったので、約１ヶ月のダイエット合宿を決意しました。
最初は一日中運動したりできつくないかな、やっていけるかな、などの不安はありましたが、始まってみると全くそんな事はなく、自分ができる範囲でのトレーニングをトレーナーが考えてくれ、また、常に側で応援してくれているので、無理なく楽しく運動する事ができたと思います。また、最初の１０日間位はAFという流動食を３度の食事代わりに飲んでいましたが、それも思ったよりつらくなく、お腹も空かずに乗り切ることができました。
私はもともとすごく食べる方で、常に間食は絶えず、また、朝は食べずに夜に大量の食事をするという不規則な食生活で、１日に約４５００kalも摂取していました。その栄養分析のグラフを見たスタッフのみなさんはびっくり。栄養士に１から正しい食事の仕方を学びました。結果、3食をきちんとバランス良く食べれば、間食することもなくお腹は満足できるんだということに気付きました。
また、最初は順調に落ちていた体重が、停滞期に入り思うように数字が落ちなくて悩んでいる時も、スタッフが話を聞いてくれたりアドバイスしてくれたりと、精神的にも励まされたことがたくさんありました。今までは、停滞期になるとそこでダイエットを諦めてしまう自分がいたので、今回は、周りのスタッフの励ましの中でそこを乗り切ることができ、そのことが私の中でとても大きな自信につながったと思います。
このダイエット合宿は、完璧な設備、環境の中で行うことができるのですばらしいと思います。例えば、昼はトレーニング、夕方は電気治療や発汗作用で汗がたっぷり出るカプセル、そして夜寝る時は高周波や栄養補給のためのサプリメントと、本当に１日１日で体のラインが変わっていくのを実感できるダイエットメニューでした。最終日に約１ヶ月ぶりにはいたジーンズが、すごくゆるく なっていて、歩くとどんどんずり落ちてくるのがとても嬉しかったのを覚えています。合宿が終わってからは、リバウンドを１番気にしていましたが、トレーナーや管理栄養士、またスタッフに教わったトレーニングや食事の仕方が身に付いているので、体重が戻ったということはなく、逆に今でも順調に体重は落ちています。
今回の合宿で、ダイエットは決してつらいものじゃないということ、また、今まで栄養に関係なく、塩辛いものや甘いものを味ではなく量で食べることで満足していた私が、180度回転して健康的な３食の食事で満足できるようになれた、というのが本当に大きな収穫でした。そして、ダイエットでも何でも、一つの目標に向かって頑張れたということが、これからの私に大きくつながっていくような気がします。
コーケンメディケアセンターのスタッフのみなさん、本当にありがとうございました。