コーケンのダイエット合宿に参加する前にもジムには通っていたので、ある程度の運動は大丈夫だろうと思っていました。しかし、最初の１週間から２週間ほどは食事管理。そして運動プログラムについていくことにおいては、はっきり言って、人生の中で一番運動した日々だと思います。しかし、その期間を乗り越えれば体力もつき、食事管理も慣れ、身体は自然と変化していくのを感じました。
自己流のダイエットでは体重が落ちても、意外と体脂肪が落とす事が出来ませんでした。合宿ではプログラムをおこなったおかげで、体重はもちろん体脂肪もかなり落とす事が出来ました。
あと、週に１回行われる理事長先生のダイエット講義では、とても重要なお話を聞けて、おそのおかげで前向きに目標の体脂肪20％まであと少しのところまでもって来れました。
合宿が終了したあとも、このダイエット合宿で学んだ事を続け、目標達成まで頑張りたいと思います。１ヶ月間、理事長先生はじめスタッフの皆さんには色々お世話になりました。目標達成と維持管理をこれからも頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。