Y.N | ダイエット合宿 DERME（デルメ）

no104グラフ

私はこの合宿中で栄養バランスのとれた食事と、体脂肪を減らし筋肉を鍛える運動の大切さを、徹底して教えていただきました。理事長のセミナーでは、肥満になるメカニズムを非常に楽しく、わかりやすく講義していただけましたし、栄養士、セラピスト、スタッフの方々からの折々でのお話で、今までの自分の食事や生活で何が不足し、補うべきか、よく理解する事ができました。私の場合、20日間だったので、体重・体脂肪は大幅に減るまでには至りませんでしたが、胴回り、ウエスト共にメタボリック症候群の数値から脱出でき、内臓脂肪も減らす事が出来ました。それに伴って、高血圧気味だった血圧も正常値にまで下がりました。この合宿に参加していなかったら、数年後には確実に何らかの生活習慣病にかかっていたと思います。これを機に、合宿後も健康的な生活を送れるよう、バラスのとれた食事と運動を心がけていきたいと思います。