今回、ダイエット合宿に参加して痩せる事の大変さを改めて実感し、これから頑張ろうと決意させてもらう事ができました。
今までは、当たり前のようにマヨネーズやマーガリンをたくさんつけたり、おやつにクッキーやチョコレートを食べていました。
今は、そのチョコ１枚で何分バイクをこがなきゃいけないのかと考えてしまいます。でもチョコは大好きなので、量を減らしてダイエットを頑張った自分へのご褒美として食べるようにしています。
『食べなきゃ痩せる』・・・これもずっと思っていた事でした。しかし、ダイエットに必要な栄養素まで失ってしまう事など、栄養についてもしっかり勉強できました。これからはバランスをしっかり考えて食事をします。
また、トレーニングジムでは有酸素運動の他にトレーナーの先生が筋トレの仕方や「今、ここの筋肉を使ってるから意識して」などじっくり教えてくれました。やり方が違えば先生が飛んできて教えてくれたので無駄なくできたと思います。
１週間はあっという間で本当に毎日疲れました。でも毎日体重計に乗るのが楽しみでした。担当の先生もとても優しくいつも勉強になる事を話してくれました。今だけではなく、ここを出た明日からも続けていけるダイエットを学びました。
本当にありがとうございました。